ヒカルおすすめサプリ、ビオチン、lシステイン、オメガ3とは
ふと、youtubeを見てるとyoutuberヒカルが普段飲んでいるサプリを紹介してて
美白になるとか、肌が綺麗になったという話をしながら手に持っていたサプリが気になったので調べてみました。
ヒカルといえば元々乾燥肌だったりアトピーだったり。
筆者も同じような肌質で、それこそ冬場の乾燥とかで酷くなったり結構悩んでます。
それこそ皮膚科に通うのがデフォルトなのでステロイドは常備してたり、
抗ヒスタミン薬も手放せなかったり。
そんな事情もあり、画像から調べたところAmazonにあったので、それぞれ何に効くのかさらっと紹介します。
目次
ナウフーズ ビオチン(ビタミンH) 5mg 120カプセルとは
ビオチン療法とかビオチンとかよく聞きますが、その正体はビタミンのB群です。
肌の再生とか粘膜の調子を整えるとか。
以前、顔ニキビ？のような症状が続き、皮膚科で抗菌薬を処方され飲んだり
それこそイトラコナゾールという塗り薬をもらうも全然治りませんでした。
結局のところ多忙な日々や睡眠不足、食生活に原因があるみたいで半ば諦め気味に。
そんな時に試しに飲んだのがビオチンでした。
今回、ヒカルさんが紹介していたナウフーズのビオチンはアメリカ人向けで大きなカプセル。
Amazonランキング１位ではありますが、身体に合う合わないもあると思い、
私はDHCのビタミンBの方を購入して飲んでます。
飲むタイミングとしては就寝前に２粒まとめて飲んでおき、寝てる間に回復！
といった感じです。
若い頃は一切サプリとか飲まなくてあまり信じてはいなかったのですが、初めて飲んだ日の
翌朝起きてびっくり。体質的にもあったのかニキビのようなものが綺麗に。
ほんと、魔法みたいで驚きました。
ビオチンの味、飲みやすさ
ビオチン、ビタミンB,ベータカロテン。カロテンというと人参をイメージする方も多いと思いますが、それこそ錠剤の色も人参のような色で独特な香りがあります。
ナウフーズのビオチンは先程も言いましたがアメリカ人向けであり、サイズも大きい。
それこそ、飲み薬が苦手な方はゼリー状のものと一緒に飲まないと厳しいと思います。
そんな人にオススメなのがDHCのビタミンb
こちらはサイズも小さくて、飲みやすさは抜群です！
ついつい飲み忘れがちですが、常飲サプリとして今でもDHCのビタミンBを愛用してます。
ドラッグストアなどで買っても安価で、その割に長持ちするので個人的にはDHCの方がオススメです。
ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット
L-システイン。こちらもビオチンと同じく、ナウフーズから出ているL-システインタブレット。
こちらもアメリカ人向けでサイズが大きくて飲みにくい。初めての人には辛いと思います。
ただ、肌を白くしたり、肌を綺麗にする効果があると言われいます。
初対面の人だったり、相手の清潔感は肌の印象で決まるとも言われます。
乾燥肌、アトピー体質にとっては辛い時代。
美容とは無縁の人生だったので、今回初めて知ったので、早速Amazonで注文してみました。
これは届き次第、レビューします。
ただ、海外直送なので一体、何日で届くのか・・・。
ナウフーズ ウルトラ オメガ-3 (500EPA/250DHA) 180錠
ウルトラ オメガ３という聞きなれない名前。
ざっと調べた限りでは、魚に含まれている脂の一種のようです。
・血中コレステロールが下がる
・中性脂肪が減る
・脳の回転が良くなる
といったレビューが書かれていますが、実際のところは何ともいえません。
ただ、我々日本人のルーツを辿ると海洋民族だと言われています。
欧米人の肉の文化ではなく、日本人は米と魚の文化。
何十年、何千年とDNAの中にも魚が刻まれており、そうな食文化もあって
日本人は長寿な民族になったのだと思います。
そう考えれば、魚が身体に悪いわけはないとも思えるわけです。
友人で肉などの脂が身体にダメで一切、食べれない人がいます。
いわゆる、ドクターストップというやつです。
そんな彼でも魚は食べてもいいそうで、やっぱり同じ脂でも魚の脂は身体に良い。
そんなこんな、やっぱりウルトラオメガ３も身体には良いのかなーとも思いますが、
きになるレビューもありました。
・腹痛
・足のしびれ
・お腹の違和感
こればっかりは、合う、合わないがあるのだと思います。
特に、量も欧米人向けで多いのもありますし。
そんな時こそ、DHCにあればなーと調べると、しっかりありました！
DHC EPA 30日分
価格も千円未満であり、３０日分。
仮に合わなかったとしてもナウフーズの１８０日分と違って、少ないのも良い。
結局のところこちらもサプリメントなので明確にどんな効果があるのかは分かりませんが、
レビューを見る限り、中性脂肪を減らす関連のものが多くありました。
youtuberヒカルが何故、アトピー肌の改善にオメガ３を飲んでいるのかは分かりませんが、
これを取ることで免疫を整える効果が期待されるような気がします。
アトピーやアレルギーというのは自己免疫性疾患の一つとも言われるように、
自分の免疫が本来は害がないにも関わらず、勘違いして暴走しているようなものだと。
そんな時にオメガ３を取ることで免疫が落ち着いて綺麗になるのかと。
ビオチン、Lシステイン、オメガ３を飲むと、肌が綺麗になる理由
何故、これらを飲むとアトピー体質の肌が綺麗になるのか。
それらの理由を推察したいと思います。
・ビオチンは肌や爪、髪の毛の成分にもなるよう、たんぱく質の働きを整える。
これによって、肌荒れを防ぎ、整える働きがあるのだと思います。
実際、ビタミンBを飲んだ日と飲まない日では、朝起きた時に違いが出るので、
ビオチン自体に肌の調子を整える効果はありそうです。
・L-システインはメラニンに働き、肌を白くする≒綺麗に見える
これも推察ですが、日頃生活していると太陽から発せられる紫外線を受けて、肌は硬くなっていきます。
それこそ赤ちゃんとかはまだ紫外線に侵されていないので、もち肌というか、ほんと綺麗ですよね。
大人になっても二の腕の内側は紫外線が当たりにくいので、やっぱり綺麗なんですよね。
このL-システインはメラニンに作用する。
メラニンというのは肌を黒くしたり、シミになったり、それこそ紫外線から肌を守ったり。
と行った働きをしているものなのですが、L-システインはメラニンに作用する。
そんなこんな肌が白くなる。肌が黒い人より白い人の方が綺麗に見えますよね。
実際に綺麗になるのかは疑問ですが、白くなるということで綺麗に見せる効果があると思われます。
・オメガ３、EPAは疲れが取れる、体の調子を整える
DNAに刻まれているからかは分かりませんが、疲れが取れたり、本来持っている体の調子を整える。
その結果、細胞分裂が促されたり、老廃物が排出される。
デトックスを行うと肌が綺麗になると言われていますが、それと似たような効果が期待されるのではないでしょうか。
もちろん、これは不足している人にとっては効果がありますが、すでに食生活が十分に整っている人にはあまり効果はないかもしれません。
まとめ
ということで、これら３つを同時に服用することで、忙しいビジネスマンだとか
食生活でうまく栄養をコントロールできていない人は、肌が綺麗になるのだと思われます。
日頃から
・ビオチン（DHA ビタミンB）
・ビタミンE（DHA)
・亜鉛（DHA)
は摂取しており、これらも摂取する前と今とでは間違いなく効果は感じています。
L-システインとオメガ３は、まだ試したことがないので届き次第、その結果をお届けします。
寒い時期になると乾燥肌やアトピー体質って本当に辛い。
清潔にしてても、何も気にしてなさそうなおじさんから悪く思われたり。
口には出さなくても、やっぱり見た目の印象って大切だと思います。
定期的にプラセンタ入りの顔パックなども使ってますが、あれわあれで良かったり。
一番効果があったのは韓国で仕事をしている際、百貨店で買っていた蜂蜜入りの顔パック。
あれは本当にアトピーが一瞬で治ってそれこそ魔法みたいでした。
ネットで色々検索するも日本からは買えなくて。
３０を過ぎてから肌や健康を機にするようになりました。人生１００年時代。
３０歳になっても、まだ７０年もあるんですよ、人生。
効果がなかったことも含めて、今後は健康関連も正直にお伝えできればと思います。
今までは弱すぎる自分の身体があまり好きではなかった。
出来合いもののコンビニ弁当を食べると体調が悪くなる。
だからこそ夜遅く仕事を終えても自炊する日々。
ただ、身体が弱すぎるからこそ、開発マン的に見れば、良い実験材料。
それこそ、効果覿面というか、悪いものは悪い。良いものは良い。
ある意味、判断しやすい材料とも言えるので、今後は少しずつお伝えできればと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。